8 hodin nestačí – jak zajistit kvalitu spánku, nejen jeho kvantitu

Věděli jste, že osmi¬hodinový spánek nemusí automaticky znamenat, že se ráno probudíte svěží, odpočatí a připravení na nový den? Když se hluboce ponoříme do tajů spánku, zjistíme, že kvalita, skládající se z drobných detailů, je často důležitější než prostá délka. Právě v těchto nenápadných souvislostech, které často podceňujeme, se ale ukrývá klíč k opravdovému odpočinku. Když totiž tělo spí, ale nedokáže se uvolnit, nezískává z noci to, co skutečně potřebuje.