Jak přežít změnu času bez únavy? Dejte si kefír a 20 minut se ráno procházejte

Poslední březnový víkend nás čeká přechod na letní čas. Hodiny se v noci ze soboty na neděli posunou vpřed a noc se o hodinu zkrátí. Řada lidí po změně pociťuje zvýšenou únavu a hůře usíná. Tělo přitom lze na nový rytmus snadno přeučit.