Nedovolte, aby vás při práci na Macu bolela záda

Práce na Macu je dnes pro mnohé z nás nevyhnutelnou součástí každodenního života. Dlouhé hodiny, strávené u obrazovky, mohou mít ale negativní dopad na naše zdraví, přičemž nejčastějšími problémy jsou bolesti zad, krku a ramen. Naštěstí existuje několik účinných způsobů, jak těmto potížím předejít, a to nejen správným nastavením pracovního prostředí, ale i pravidelnými pohybovými přestávkami a ergonomickými návyky. Prvním a zásadním krokem je pravidelný pohyb. I když sedíte u stolu několik hodin, není dobré být […]