Noc bude o hodinu delší. Umělé světlo obvykle nepomůže seřídit biologické hodiny správně

Dostatek světla přes den a stmívání večer – to je podle vědců nejlepší způsob, jak zvládnout změnu času. Časový posun přijde ze soboty na neděli. Pro naše biorytmy je zásadní, že se bude ráno dřív rozednívat, ukazují výzkumy. Svým biologickým hodinám můžeme pro hladší přechod pomoci.