Večeříte příliš pozdě? Vědci prozradili ideální čas pro poslední jídlo dne

Mnoho lidí řeší, co si dát k večeři. Méně už přemýšlí nad tím, kdy ji sníst. Podle odborníků ale právě načasování posledního jídla dne hraje důležitou roli pro metabolismus, kvalitu spánku i dlouhodobé zdraví. Výzkumy z posledních let naznačují, že pro většinu lidí je výhodné večeřet dříve, ideálně mezi pátou a sedmou hodinou večer.