Změna času může mít vliv na kvalitu spánku. Je dobré hodně využívat denní světlo

V neděli 26. října se ve tři ráno vrátí ručičky hodinek o jednu hodinu zpět. Rázem tedy budou teprve dvě, což přinese možnost delšího spánku. Podle odborníků změna času může dát některým lidem zabrat, protože jim naruší zaběhnutý rytmus. Když se ale člověk řídí určitými pravidly, situaci mu to notně usnadní. Vhodné je kupříkladu nastavit den tak, aby co nejvíc využil denní světlo.